Консультация психолога онлайн.

  1. Показания к применению

Онлайн консультирование вообще, и психологическое онлайн консультирование, в частности, появилось относительно недавно, как результат стремительного развития средств связи, в частности, интернета, а также, компьютеров, позволяющих передавать изображение и звук с приемлемым качеством. Сейчас легко можно поговорить с человеком, который находится на расстоянии в несколько тысяч километров от вас, в другой стране или на другом континенте. При этом, что немаловажно, стоимость такого общения оказывается незначительной, что означает доступность такой связи практически каждому.

Одновременно с технологиями, хоть и гораздо медленнее, развивается и та часть человеческих знаний, которая своей целью ставит изучение внутреннего мира человека и его гармонизацию, — психология и психотерапия. Все большее количество людей начинают понимать, что работа с психологом позволяет качественно изменить жизнь человека, обратившегося за консультацией психолога (Одесса) или за помощью к психотерапевту. И тут возникает ряд вопросов:

  • Как выбрать своего психолога/психотерапевта. Об этом можно более подробно почитать здесь.
  • Как организовать регулярные встречи с психологом.

В обычном варианте, вы с психологом договариваетесь об удобных для вас обоих дне недели и времени. Соответственно, приезжаете в кабинет к психологу в назначенное время (более подробно о правилах, действующих во время получения психологической консультации/прохождения психотерапии можно почитать здесь). Но, бывают ситуации, когда по тем или иным причинам вы не можете лично встретиться с психологом, и например:

  • там, где вы живете нет психологов/психотерапевтов
  • те психологи, которые есть в вашем населенном пункте, вам не подходят по тем или иным причинам
  • у вас нет физической возможности приехать в кабинет (ограничены в перемещениях по тем или иным причинам)
  • затраты (временные или финансовые) на то, чтобы добраться до кабинета психолога являются слишком высокими
  • возможно, еще какие-то причины…

Тогда и возникает необходимость найти психолога, который оказывает психологическую помощь/проводит психотерапию онлайн, например, по скайпу (Skype).

В этом случае, работы с психологом онлайн, стоит обратить внимание, как на достоинства такой формы работы, так и на недостатки, которые являются следствием достоинств;).

Итак,

  1. Достоинства консультаций психолога онлайн

  • Вы экономите время и деньги на дорогу к психологу
  • Вы можете выбрать любого психолога, подходящего вам и работающего онлайн. Например, психолог, которому вы бы смогли довериться и обратиться за помощью, переехал на другой континент. Или, вы «просеяли» весь интернет и выбрали наиболее для вас подходящего, а он живет и работает в другой стране. Во всех этих и подобных случаях расстояние не является помехой, благодаря возможностям современной техники
  • Вы можете выбрать психолога, подходящего вам по финансовым критериям в том числе, т.к. цена за аналогичные услуги в разных странах мира может значительно, в разы отличаться. В Нью-Йорке это одна цена, а в Москве, Киеве или Краснодаре – другая
  • Если для вас контакт с другим человеком затруднен (вам может быть стыдно, или страшно, или невыносимо находиться рядом с другим, рассказывая ему что-то о себе), то работа с психологом онлайн – наиболее безопасный и оптимальный шаг для начала работы над своей жизнью. Безопасный. Вы находитесь вне зоны досягаемости психолога и можете в любой момент прекратить консультирование, если сталкиваетесь с чем-то непереносимым и это не удается остановить/прекратить, даже, обсуждая это со своим психологом. Это не очень экологчно, так сбегать, но для многих, сама такая возможность, которой они скорее всего не воспользуются, дает ощущение свободы и безопасности. Если это про вас, тогда консультация психолога онлайн – это ваш путь
  • По тем или иным причинам вы не хотите, чтобы вас видели входящим или выходящим из кабинета психолога. Эта причина медленно, но уверенно начинает исчезать – все больше и больше людей понимают, что работа с психологом – такая же естественная часть нашей жизни, на определенном этапе, как ежедневные физические упражнения, призванные поддерживать наше тело в необходимом физическом тонусе, в то время, как психотерапия/психологическое консультирование позволяет избавиться от тех эмоциональных завалов, которые мы накопили за годы своей жизни и начать дышать (в прямом и переносном смысле) полной грудью вместо того, чтобы отделываться поверхностным дыханием, позволяющим нам существовать, но не Жить
  • Если вы опасаетесь физического насилия

Иногда уровень тревоги настолько высок, что опасения попасть в опасную ситуацию (неизвестный человек, неизвестное место) могут превысить желание выбраться из той ситуации, в которой вы находитесь. Тогда вполне возможно начать с онлайн консультаций с психологом, для того, чтобы понять, можно ли ему доверять, и уже, спустя какое-то время, можно перейти на обычные индивидуалньные сессии, в кабинете психолога

  • Возможно, еще какие-то причины, не попавшие в список…

  1. Недостатки консультаций психолога онлайн

  • Ощущение Присутствия Другого Рядом

Присутствие другого человека рядом часто оказывает на нас успокаивающее действие (если этот Другой, конечно, находится в сбалансированном, гармоничном состоянии). Мы физически можем ощутить, что не одиноки в этой Вселенной. Иногда для этого достаточно просто дотронуться к человеку. Например, известно, что если ребенок раскапризничался, встревожен или еще по каким-либо причинам чувствует себя нехорошо, то слова, увещевания и логические доводы часто оказываются бессильны изменить его состояние. При этом, такое простое действие, как взять ребенка на руки, обнять и прижать к себе, оказывает почти магическое действие – достаточно 15 минут, для того, чтобы ребенок успокоился.

Одна из наших базовых потребностей – потребность в близости, в тепле (душевном). Поэтому, физическое присутствие Другого рядом с нами уже оказывает целительное воздействие.

  • Качество связи

В идеале, качество связи не должно влиять на сам процесс психолгического консультирования, психотерапии. Не смотря на стремительный технический прогресс, качество связи еще не идеально, в связи с этим, часто возникают помехи в ходе сеанса. Иногда их уровень настолько значителен, что проведение сеанса становится затруднительным, т.к. собеседника не видно и/или не слышно, или видно/слышно со значительным опозданием или значительными искажениями. Тогда возможно попробовать организовывать встречи в другое время, когда канал связи более свободен и менее подвержен влиянию помех. Или же поменять провайдера, на другого, предоставляющего более стабильную связь.

  • Затрудненность в замечании деталей

В основном, это трудность для психолога/психотерапевта. Дело в том, что в психологическом консультировании и психотерапии важно всё, мелочей не бывает. То, как клиент входит, как здоровается, как осматривается, на что обращает внимание, что игнорирует, какая у него мимика, походка, голос, жесмтикуляция и т.д. Оналйн консультирование большую часть этих нюансов делает недоступным для наблюдения, т.к. обычно психолог видит своего клиента не целиком, а только верхнюю часть, соответственно, все те мельчайшие нюансы, которые создают общую картину, порой не анализируемую сознательно, но хорошо ощущаемую профессионалом, теряются, и приходится психологу ориентироваться по более крупным, грубым признакам. В связи с этим, уровень компетентности, предъявляемый к психологу, автоматически возрастает – он действует в ситуации ограниченной информации, т.е. должен быть более чувствительным, чем при обычной, очной консультации. Количество усилий психолога, соответственно на порядок выше при онлайн консультировании.

  • Сложность в звонках психотерапевту

При обычном очном консультировании/психотерапии, мои клиенты всегда имеют возможность позвонить мне, если сталкиваются с непереносимыми чувствами или кризисными ситуациями. Это дает дополнительную точку опоры человеку, работающему с психологом над изменениями качества своей жизни. С онлайн клиентами это оказывается сложнее, т.к. просто так позвонить из одной страны в другую, даже сейчас, не всегда легко, да и по финансам это не для всех приемлемый вариант. Можно, конечно, написать, но этого не всегда может быть достаточно.

Таким образом, консультацию психолога онлайн или прохождение психотерапии онлайн нельзя считать идеальным решением. Можно сказать, что консультации онлайн дают дополнительную возможность для получения психологической помощи, если вы лишены возможности получить таковую в очном варианте. Этот вариант имеет как свои достоинства, так и не лишен недостатков. И если вы их учитываете, то неожиданностей не будет, и сможете использовать эту форму работы с писхологом на 100% ее возможностей.

Удачи вам!

С уважением,

Олег Бобровский

психолог, Одесса