Олег Бобровский

Индивидуальное

Наиболее распространенная форма, когда вы встречаетесь «один на один» со своим психологом/психотерапевтом. Не существует каких-либо запретных тем. Вы можете говорить обо всем, что вас беспокоит, не опасаясь, что об этом узнает кто-либо еще, что вас осудят, обвинят или постараются пристыдить. Психолог всегда находится на вашей стороне. Зачастую мы бессознательно преувеличиваем значение собственных промахов или тех черт, которые нам не нравятся, нам кажется, что мы являемся, чуть ли не чудовищами. Работая с психологом, мы постепенно понимаем, что это совсем не так, даже если мы были в этом «свято уверены».

Семейное

Форма консультирования, к которой прибегает пара, когда партнерам хочется сохранить отношения, но при всех их усилиях, найти общий язык не удается. Иногда психолог выступает в роли переводчика между Мужчиной и Женщиной, иногда вместе с партнерами обнаруживает застарелые раны, которые до сих пор кровоточат у одного или у обоих партнеров, иногда происходит развенчание некоторых мифов или ложных ожиданий и т.п. Семейное консультирование позволяет прояснить отношения между партнерами и дает шанс их продолжить на новом, более высоком уровне принятия и доверия друг другу.

От вас не требуется никаких специальных знаний или навыков при прохождении психотерапии или получении психологической консультации. Главное – вы должны прийти вовремя, в оговоренные день и время (см.правила). Часто клиенты пытаются как-то подготовиться, специально найти тему, которую надо обсудить. Это точно делать не надо. Если у вас есть тема, которая вас волнует, то, конечно, вы про нее скажите, и уж точно, не забудете. Если же пытаться что-то искусственно «притянуть за уши» на сессию, то это почти никогда не срабатывает. Мы вместе с вами обнаружим, что вас больше всего волнует сейчас и начнем с этой темой работать, так что волноваться, что нам не с чем будет работать, не стОит. Обычна, как раз другая ситуация, когда тем и вопросов слишком много, и нам приходится выделять наиболее актуальные и работать именно с ними.

Так же, как и вы, прихожу вовремя (см. правила). В зависимости от того, это первая встреча или нет, мы или знакомимся и пытаемся вместе определить болевые зоны, из-за которых вы пришли, и наметить пути и способы решения выхода из создавшейся ситуации, или же, если это продолжение нашей с вами работы, проясняем, в каком вы состоянии и двигаемся дальше. Для того, чтобы наша с вами работа была успешна, мне критически важно чувствовать и понимать, что вы переживаете, как вы переживаете, поэтому в ходе наших встреч я часто задаю вопросы о том, что вы чувствуете или о чем думаете, вместе с вами проживая эти моменты. Наверное, это самое трудное в психотерапии… но и самое ценное… со-переживание… присутствие другого рядом… То, что позволяет излечить старые раны… Ведь «психотерапия» в буквальном переводе с греческого означает «лечение душой»

Обычно на консультацию приходят, чтобы найти способ выхода из какой-то сложной ситуации. В процессе поиска выхода происходит несколько событий:

• Мы исследуем и понимаем, что лежит за внешней стороной событий. Например, претензия жены к мужу по поводу недостатка денег может быть замаскированным способом «уколоть» его в ответ на то, что он не дает ей признание, как женщине
• Мы пытаемся найти источник, приведший к возникновению ситуации
• Находим возможные способы
  • Решения текущей ситуации
  • Предотвращения возникновения таких ситуаций в принципе
• Выбор вами наиболее оптимального из всех возможных, в данный момент, варианта решения текущей ситуации

Каждый приходит со своими задачами на психотерапию, но можно, наверное сказать, что в процессе прохождения психотерапии:

• начинаете принимать себя, избавившись от привычки ругать себя «по поводу и без»
• избавляетесь от кучи мифов и заблуждений о самом себе
• осознаёте, какие механизмы лежат в основе тех или иных ваших реакций, и это знание дает вам возможность не просто автоматически реагировать на события, а выбирать, каким образом реагировать
• залечиваете старые раны
• отношения с окружающими «волшебным» образом улучшаются
• у вас появляются
  • энергия
  • интерес
  • чувства и эмоции, которые раньше или отсутствовали вообще, или были выражены слабо
  • ощущение свободы, удовольствия от Процесса Жизни
• и т.д. (продолжать можно почти бесконечно долго))

Задать вопросЗаписаться на очную консультациюЗаписаться на онлайн консультацию

Конкретные цифры очень сложно назвать – каждый человек уникален и у каждого свой процесс.

• чем раньше обратились, тем меньше времени потребуется
• чем чаще проходят сессии, тем быстрее наступят изменения
• чем острее (хуже) состояние, тем чаще нужно встречаться на начальном этапе
• чем вы искреннее в выражении своих чувств и мыслей, и чем более открыты, тем раньше ваше состояние улучшится
• чем вы активнее на сессиях, чем меньше ждете от своего психотерапевта, тем быстрее наступит улучшение вашего состояния

В психотерапии невозможно давать какие-либо гарантии. Можно говорить о том, что на результаты прохождения психотерапии влияет ряд факторов:

• способность установить доверительные отношения с вашим психотерапевтом
• быть искренним в выражении мыслей и чувств на сессиях
• ваша готовность к изменениям
• ваша активная, а не выжидательная позиция
• минимально достаточная регулярность встреч (минимум 1 раз/неделю)
• способность и желание услышать Другого (в данном случае – вашего психотерапевта), а не бороться с ним

Результаты прохождения психотерапии всегда стабильны, если вы не прекращаете психотерапию раньше времени. Это не настолько туманное высказывание, как может показаться. Здесь все просто: процесс прохождения психотерапии можно сравнить с процессом выращивания дерева. Мы подготавливаем место, выкапываем ямку, сажаем туда молодое растение, аккуратно уплотняем землю, чтобы деревце могло укрепиться и поливаем его. Затем обеспечиваем регулярный уход и полив. Постепенно деревце укрепляется, дает новые побеги и начинает расти ввысь и вширь. При этом, раньше определенного срока, мы не можем ни влезть на него, не облокотить лестницу – молодое растение может или согнуться, или надломиться: должно пройти достаточно времени для того, чтобы изменения закрепились и стали устойчивыми к внешним воздействиям. Если вы проявили достаточно терпения и упорства, то через некоторое время дерево сможет не только защитить вас от палящего солнца и дать укрытие в своей кроне от наземных хищников, но и накормит вас своими плодами. Будьте терпеливыми и мудрыми: дайте своему дереву окрепнуть и оно одарит вас и защитой и плодами.

Итак, вы поняли, что самостоятельно решить задачу не получается, и вы собираетесь пойти к психологу (Одесса), или психотерапевту (Одесса). Сразу возникает несколько вопросов. Во-первых, к кому идти, к психологу, психотерапевту или психиатру? Во-вторых, как выбрать своего специалиста? В-третьих, обязательно ли приходить лично, или можно консультироваться онлайн?

Вопрос совсем не простой и, отнюдь, не праздный. Ведь от того, к кому вы придете, будет зависеть, как быстро и, главное, с какими ощущениями вы будете продвигаться в сторону улучшения своего состояния… Искать психолога можно по-разному:

• Полагаясь на себя
• Доверившись рекомендации «надежного» человека

И тот и другой варианты имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Лет 20 назад психолога в Одессе можно было найти только по рекомендациям или по объявлению в газете. Сейчас нет такой необходимости – обзванивать друзей или покупать газету с объявлениями. Достаточно воспользоваться популярными поисковиками и ввести что-то вроде: «Психолог Одесса», «Психолог в Одессе», или «Консультация психолога в Одессе». В результате вы получите не только перечень персональных сайтов психологов Одессы, но и сайты, специализирующиеся на предоставлении консультаций психологов онлайн (о специфике работы с психологом онлайн можно почитать здесь). Один из таких сайтов, где можно получить онлайн-консультацию психологов, психотерапевтов – psiholog24.pro. Там же, можно найти психолога не только для онлайн-консультаций, но и для очных сессий в своем городе, например, психолога в Одессе.

Задача психолога, психотерапевта – сначала понять, прочувствовать, как живет человек, пришедший за помощью, в чем он нуждается, а затем, вместе с ним, искать выходы из непростых ситуаций, проживать остановленные чувства, которые мешают жить на 100%. То есть, кабинет психолога, психотерапевта – это территория для клиента, его форпост новой жизни. Вместе с тем, на этой территории действуют определенные правила, позволяющие себя уютно и защищено чувствовать всем участникам этого процесса, и клиенту, и психологу. Подробнее об этих правилах можно узнать здесь.

Онлайн консультация психолога 

Иногда оказывается технически невозможно лично приезжать на консультации психолога или на прохождение психотерапии. И в этом случае на помощь могут прийти современные средства связи, которые позволяют общаться с теми, кто находится от нас на значительном удалении. Об особенностях, которые нужно учитывать при получении онлайн консультации психолога или прохождения психотерапии в онлайн-режиме можно почитать здесь. Вообще же, это достаточно большая и непростая тема: онлайн-консультирование, так как оно имеет не только свои сильные, но и, как и всё в этом мире, слабые стороны. Тема для отдельного разговора.

Гипнотерапия относится к трансовым техникам, которые используются при работе с подсознанием, минуя сознательную часть «головы» клиента. Это позволяет обойти механизмы психологических защит, которые могут быть настолько развиты, что по другому невозможно запустить процесс позитивных изменений, за которыми приходят к пcихологу/психотерапевту.

Задать вопросЗаписаться на очную консультациюЗаписаться на онлайн консультацию