Психотерапия. Инструкция по технике безопасности
или
10 заповедей клиента в психотерапии
Психотерапия постепенно, год за годом становится все более и более обыденным процессом. Уже не так страшно говорить о том, что «я хожу к психологу». Народ уже не так сильно отбегает с криками: «Чур меня, чур! Спасайся кто может, его бесы одолели!»
Люди приходят к психотерапевтам, психологам за помощью в том, чтобы разобраться-справиться-понять-изменить-… И в большинстве случаев получают то, за чем пришли. И долгожданные изменения в жизни начинают происходить. Постепенно, и не сразу (про длительность психотерапии – тут), но происходят. Но бывают случаи, когда в процессе психотерапии у клиента – того, кто обращается за помощью — возникает смутное ощущение, что что-то идет не так. И эти самые ощущения, таки да, его не обманывают. Не люблю всякие устойчивые фразы, но здесь одна как нельзя более, кстати: «Если вам кажется, то вам не кажется».
Далее будет текст для тех, кто проходит психотерапию или собирается ее проходить.
Да, вот еще что: в психотерапии есть определенные правила (это верно и для психологического консультирования в значительной части). О них можно почитать тут или посмотреть здесь. К сожалению, соблюдение этих правил не гарантирует того, что в терапии всё идет так, как должно было бы идти.
И мне кажется важным отметить, что весь этот текст основывается на двух вещах:
- Психотерапия – это процесс обретения целостности себя и способности сохранять внутреннее равновесие.
- Моего более чем 10-летнего опыта как прохождения терапии, так и работы с клиентами.
Итак, В терапии что-то идет не так, если…
- после терапии вы себя чувствуете хуже, чем до неё
- в ходе сессии или после нее вы испытываете стыд или ощущаете себя каким-то НеТаким; вы замечаете укор в свой адрес или вам хочется оправдываться
- терапевт пытается вас улучшить/исправить
- терапевт вам даёт советы, что-как-когда делать
- терапевт напрочь отказывается обсуждать то, что вас волнует
Исключения:
- Вы спрашиваете о чем-то личном у терапевта или предлагаете обсудить какие-то его личные вопросы. Например, почему он не бегает по утрам или не пьет чай. (Это уже территория терапевта и он не обязан вас впускамоть на нее. Другое дело, что профессионал будет интересоваться тем, что стоит за вашим вопросом, что порождает ваш интерес. И уже после исследования истоков вашего интереса он может вернуться к тому, сохраняется ли ваш интерес к тому, о чем вы спрашивали или нет. Чаще всего, необходимость в ответе отпадает ;))
- Терапевт попадает в сложную для него тему, с которой он сейчас не может работать.Например, у вас погиб близкий друг, а у терапевта недавно тоже произошла утрата близкого человека. Таким образом, терапевт может признать свои собственные ограничения в этот момент. И это профессиональный подход – признавать собственные ограничения. Если так происходит, то уже вам придется решать, насколько для вас значимо то, о чем вы хотели поговорить и если да, то стоит ли это того, чтобы искать другого психотерапевта.
- терапевт настаивает на исследовании того вопроса, который вам не интересен
Вы не обязаны удовлетворять интерес терапевта. У вас есть право на следование за своим собственным интересом.
- терапевт спорит с вами, доказывает свою правоту или в чем-то вас убеждает
Психотерапия – это не процесс поиска истины или способов доказательства чего-либо. Это процесс исследования, замечания, обнаружения и т.д., но не поиска истины в том или ином виде.
- терапевт оказывает на вас давление в выполнении того или иного упражнения в ходе сессии, которое вы не хотите выполнять
Иногда терапевты предлагают проделать какие-то вещи, например: сказать что-то, пройти по кабинету и т.п. для того, чтобы произошли какие-то процессы, которые терапевту могут казаться важными для процесса терапии. Однако, это всего лишь предложение и вы вправе отказываться от него, если оно вам по каким-либо причинам не подходит
- в ходе сессии/упражнения терапевт прикасается к вам без предупреждения и/или вашего согласия
Тактильный контакт – это вход в ваше личное пространство и вы точно должны быть предупреждены об этом и иметь возможность или согласиться, или отказаться от того, что вам предлагают
- у вас с терапевтом есть еще какие-либо отношения, кроме психотерапевтических: вы выгуливаете его собаку; терапевт поливает цветы в вашей квартире, пока вы в отпуске; идете с ним на свидание; в бар пропустить рюмочку-другую после сессии. Это всё, что угодно – дружба, приятельствование, ухаживание и т.п., но Не психотерапия
Из основного – всё.
На всякий случай скажу, что всё вышесказанное – исключительно моё собственное видение того, что может происходить, и что не может/не должно происходить в процессе психотерапии. И это видение основано как на теоретической базе, которую я получил в процессе обучения в программе Московского гештальт института, так и личного 10-летнего опыта работы в качестве психотерапевта.
С уважением, Олег Бобровский.
Психолог, психотерапевт.