Здраствуйте.
Наверное я социофоб.Предполагаю,что такая проблема была и раньше,в более слабой форме,ведь я с раннего детства был довольно застенчевым и спокойным малым,но серьёзно она начала серьёзно беспокоить меня примерно год назад,когда я пережил публичное унижение,и после этого начал боятся окружающих меня одноклассников…Но на всех людей это не распростронялось.
С каждым днём я с необьяснимым страхом приходил в ту школу,и наконец я сорвался и перевёлся в другое учреждение,где никто меня не знал.На начальных порах я действительно вёл себя естесственно,это было легко,я был словно в своей тарелке,но вскоре «прошлое начало меня настигать».Я с каждым днём замыкался в себе,начинал чувствовать неподчиняемый мне страх,какой-то страх оценки окружающих или осуждения чтоли.И сейчас даже те ребята,с которыми я дружил на начальном этапе,начинают надо мной насмехаться и осуждать меня.Я чувствую на себе социальное давление,и теперь чувствую страх общения и с этими людьми.Чесно сказать,я всегда слегка боялся всех людей,но теперь ситуация осложнилась.Мои страхи меня доганяют.
На всём периоде моего симптома я активно боролся со стархом.Сейчас сам занимаюсь ТМО и реимпринтингом-техники я практикую недолго,но пока результата 0.
Доходило до того,что выходил и знакомился с незнакомыми людьми!Да,это было самонасилие-если я со своими еле разговор поддерживал,то здесь мне приходилось локти на себе кусать.Да,эйфории и гордости собой от этого прибавлялось,но вскоре страх возвращался вновь…Точнее он и не исчезал.
Усилий много,результата 0.
Скажите пожалуйста,лучше продолжать практиковать вышеданные техники или пойти летом на работу и пойти к специалисту?Может есть какие-то способы ослабитьубрать страх общенияосуждения?
Может я накрутил себе весь этот страх сам,но он мне безумно мешает.
Спасибо.
Ответ:
Здравствуйте, Александр!
Действительно, симптомы, которые Вы описываете, похоже, говорят о наличии социальной фобии.
Хорошо, что Вы работаете, стараетесь преодолеть свои страхи и тревогу. Пойти на работу – еще никому не мешало :), хотя, мне кажется, что это вряд ли поможет избавиться от страхов. Для начала было бы хорошо обратиться к специалисту-психотерапевту, а затем, через некоторое время. пойти в малую психотерапевтическую группу, для того, чтобы закрепить те успехи, которые будут достигнуты на терапии. Социальная фобия достаточно хорошо поддается лечению, при этом какие-либо сопуствующие лекарства принимать не нужно.
Способы убрать страх осуждения есть, но они не изменят ничего в той основе, на которой эти страхи произрастают… так что, обратиться к специалисту – желательный вариант.
Как вариант снижения страха могу предложить Вам такую идею: «Почти все люди так много думают о том, что про них думают окружающие, что абсолютно забывают, что они сами, как и окружающие их люди, практически не думают об окружающих». Если наше внимание и привлекает кто-то, то лишь не на долгое время, точно так же происходит и с окружающими, они мало чем отличаются от нас…
Если у Вас возникнет желание прийти на терапию, то я мог бы Вам помочь, я занимаюсь с людьми, сталкивающимися с подобными расстройствами. Работа эта не быстрая, зато результат того стОит…
С уважением,
Олег Бобровский
Здравствуйте, Александр!
Действительно, симптомы, которые Вы описываете, похоже, говорят о наличии социальной фобии.
Хорошо, что Вы работаете, стараетесь преодолеть свои страхи и тревогу. Пойти на работу – еще никому не мешало :), хотя, мне кажется, что это вряд ли поможет избавиться от страхов. Для начала было бы хорошо обратиться к специалисту-психотерапевту, а затем, через некоторое время. пойти в малую психотерапевтическую группу, для того, чтобы закрепить те успехи, которые будут достигнуты на терапии. Социальная фобия достаточно хорошо поддается лечению, при этом какие-либо сопуствующие лекарства принимать не нужно.
Способы убрать страх осуждения есть, но они не изменят ничего в той основе, на которой эти страхи произрастают… так что, обратиться к специалисту – желательный вариант.
Как вариант снижения страха могу предложить Вам такую идею: «Почти все люди так много думают о том, что про них думают окружающие, что абсолютно забывают, что они сами, как и окружающие их люди, практически не думают об окружающих». Если наше внимание и привлекает кто-то, то лишь не на долгое время, точно так же происходит и с окружающими, они мало чем отличаются от нас…
Если у Вас возникнет желание прийти на терапию, то я мог бы Вам помочь, я занимаюсь с людьми, сталкивающимися с подобными расстройствами. Работа эта небыстрая, зато результат того стОит…
С уважением,
Олег Бобровский